عدد المساهمات : 41 تاريخ التسجيل : 10/05/2011 العمر : 37 الموقع : egy web
موضوع: نصائح لتشعرى بالصحه و الجمال دائما الأربعاء مايو 11, 2011 7:37 pm
المزيد من الكربوهيدرات قبل موعد الدوره الشهريه
ترتبط الاعراض التى تسبق الدوره الشهريه كالتوتر و القلق النفسى و التعب ارتباطا مباشرا بقلة مستويات هورمون السيروتونين فى الدماغ و باضافة 500 سعر حرارى فى اليوم مستمده من الوجبات الخفيفه الغنيه بالكربوهيدرات ككعكة الارز او الخبز المحمص او كعكة الشوفان ترتفع مستويات السيروتونين مما يحسن حتما تقلبات مزاجك